【山一大健康】颈椎病如何科学预防？听听专家怎么说

师彬简介

师彬同志现任山东第一医科大学附属颈肩腰腿痛医院党委副书记、院长。国家卫生健康委员会，人力资源和社会保障部授予“国家卫生健康突出贡献中青年专家”称号；中国共产党中央委员会，中华人民共和国国务院授予“2020年全国先进工作者”称号；国家中医药管理局，国家卫生和计划生育委员会，人力资源和社会保障部授予“全国卫生计生系统进工作者”称号；山东省人民政府授予“泰山学者特聘专家”称号；原山东省卫生厅，山东省人力资源与社会保障厅，山东省中医药管理局授予“山东名中医药专家”称号；山东省人民政府授予“2011年度山东省有突出贡献的中青年专家”称号；原山东省卫生厅授予“山东省十佳青年医师”称号。

· 颈椎 · 颈椎病发病原因

内因：1、先天不足，肝肾亏虚，气虚血弱，筋失所养，渐成痿痹之侯；

外因：1、外感六淫，风寒湿等因素，寒湿痹阻，气滞血瘀，逐成痿痹之证；2、头颈部外伤，刹车、追尾造成的“甩鞭伤”；3、劳损、不良姿势，如长期低头伏案工作及看手机等；

其它：1、慢性感染，主要是咽喉炎、龋齿、牙周炎、中耳炎等；2、颈椎发育不良等原因；

颈椎病治疗方法

目前颈椎病治疗方法主要分为手术治疗和非手术治疗两大类。

1、对于保守治疗无效、症状反复发作及严重疼痛或较严重的脊髓型颈椎病患者应采用手术治疗，避免不必要的损伤，较少后遗症。

2、非手术治疗主要以中医传统治疗手段为主，包括针灸、推拿、手法正骨、牵引、理疗、针刀、功能锻炼等。另外，药物治疗也是常规治疗手段，包括口服或静脉注射西药以消炎止痛，也包括内服、外用中药活血祛瘀消肿等。

如何预防颈椎病的发生

中医讲“正气内存，邪不可干”，预防颈椎病的发生，最重要的是坚持日常锻炼。

基本措施：

1、未病先防：平素身体健康者，特别是久坐、经常低头人群，平素应积极开展养生防病。普及颈椎病的预防、定期体检及正确就医的基本常识。

2、患病早医：一旦自觉有颈椎病不适表现时，应及时到正规医院就诊，力争早期诊断、及时科学系统治疗，以免漏诊或误诊，延误病情。

3、平和心态：患病后给予患者详细讲解、开导，调节情志，心理疏导，让患者对颈椎病有客观正确认识或接受的心理准备，尽可能地缓解恐惧、焦虑和悲观情绪。

4、劳逸结合：病情进入恢复期后要慎防太过劳累或太过安逸，科学指导患者根据病情恢复程度行适度锻炼、活动或从事力所能及的社会活动。促进病情尽早恢复，尽可能地减少复发。

其他措施：

1、按揉穴位法：该病可选用风池、肩井、手三里、内关、足三里穴，进行按揉，每日3次，每次每穴36圈，以达预防保健及治疗之功效。

2、灸法：该病可选用颈部夹脊穴、大椎、天宗等穴，进行直接灸或者隔物灸（如隔姜灸等），以温经通络，散寒止痛。

3、功法锻炼：如八段锦、易筋经、仰首观天、项臂挣力、回首望月等。

中医药对颈椎病的预防和治疗讲究‘病’与‘人’相应，整体辨证施治，系统化治疗，个体化康复，强调‘治未病’理念。

· 腰椎间盘突出 ·

腰椎间盘突出症的发病原因

内因：1、先天不足，肝脾肾亏虚，气虚血弱，腰府筋失所养，渐成痿痹之侯；2、椎间盘缺乏血液供给，本身退行性变或椎间盘发育异常；

外因：1、外感六淫，风寒湿等因素，寒湿痹阻，气滞血瘀，逐成痿痹之证；2、慢性劳损或者外伤，是纤维环破裂的主要原因；3、妊娠分娩等；

腰椎间盘突出症的治疗方法

1、对于严重疼痛且保守治疗无效、或下肢肌力突然下降或存在马尾神经症状（大小便失禁）患者应采用手术治疗。

2、非手术疗法主要是中医药特色及传统疗法，包括针灸、推拿、手法正骨、牵引、理疗、针刀、药物等治疗方法。

腰椎间盘突出症的保健方法

其它：

1、按揉穴位法，该病可选用腰痛点、肾俞、命门、环跳、委中穴，进行按揉，每日3次，每次每穴36圈，以达预防保健及治疗之功效。

2、灸法 该病可选用督脉、肾俞、命门、大肠俞、环跳、委中穴，进行直接灸或者隔物灸（如隔姜灸等），以温经通络，散寒止痛。

3、功法锻炼  如易筋经、燕飞式、拱桥式、倒走锻炼等。

中医药对该病的预防和治疗讲究‘病’与‘人’相应，整体辨证施治，强调‘治未病’理念。

·脊柱及脊柱相关病·

脊柱相关疾病是指颈、胸、腰椎的骨、关节、椎间盘及椎周软组织遭受损伤、退行性改变、无菌性炎症，由于脊椎力学不平衡而致肌力失衡，发生脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生、椎旁软组织肿胀、痉挛或粘连等，直接或间接对神经根、椎管内外血管、脊髓或交感神经等产生刺激或压迫，导致内脏自主神经功能紊乱，通过特殊的传导途径诱发内脏系统相应症状、体征的脊源性综合征。

脊柱及脊柱相关病都有哪些？

脊柱及脊柱相关疾病范围不仅涉及颈、肩、腰、腿等软组织病变，还涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌、免疫系统等的多种疾病。这些病症统称为脊柱相关疾病。我们颈肩腰腿痛门诊最常见主要包括：胃肠功能紊乱，睡眠障碍，便秘，痛经，头晕、头痛，耳鸣等。